دانستنی ها

مزایای فلافل

فلافل

امروز میخواهم راجب به مزایای فلافل با شما آسیمایی های عزیز صحبت کنم .

فلافل یکی از غذا های پرطرفدار خاورمیانه  است که با استفاده از نخود، سبزیجات معطر، ادویه ها، پیاز و خمیر تهیه می شود.

فلافل می تواند به عنوان یک وعده غذایی به عنوان ساندویچ با نان باگت یا به تنهایی به عنوان پیش غذا استفاده شود.

از خواص فلافل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 قلب

با خوردن فلافل، گردش خون مناسبی خواهید داشت، بنابراین قلبی سالم نیز به دست خواهید آورد.

 کاهش کلسترول

با خوردن فلافل می توانید کلترل خونتان را کاهش دهید

جلوگیری از سرطان سینه

فلافل تهیه شده از نخود می‌تواند به جلوگیری از سرطان و گرگرفتگی‌های دوران یائسگی کمک کند. همچنین،  به دلیل  آنتی اکسیدان‌هایی به نام ساپونین است که در نخود یافت می‌شود در برابر پوکی استخوان نیز از بدن محافظت می‌کند

 تقویت سیستم ایمنی

فلافل به دلیل داشتن زینک، برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است.

سم‌زدایی بدن

فلافل حاوی مواد مفید زیادی است که یکی از آن‌ها فسفر است. فسفر به دفع عناصر مضر از بدن کمک می‌کند.

 ریه سالم

منگنز موجود در فلافل باعث  سلامت ریه و دستگاه تنفسی می‌شود.

تعادل مایعات بدن

بدن ما برای حفظ تعادل مایعات به سدیم کافی نیاز دارد. با مصرف فلافل، سدیم مورد نیاز بدن تامین می‌شود.

منبع ویتامین B

ویتامین B به عنوان یک ماده انرژی دهنده شناخته می‌شود و فلافل حاوی این ویتامین است. فلافل با داشتن انواع ویتامین B به حفظ انرژی در طول روز کمک می‌کند.

 بینایی خوب

فلافل به دلیل داشتن ویتامین A، خوراکی خوبی برای تقویت بینایی است. ویتامین A، یکی از ویتامین‌های مورد نیاز چشم بوده و در رفع تباهی لکه زرد و آب مروارید موثر است.

مزایای فلافل بسیار زیاد است که برای شما خلاصه ای از آن را آورده ایم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.